今天很多地区的气温都直逼35度
 

初伏：7月12日~7月21日，共10天

末伏：8月11日~8月20日，共10天

脱巾挂石壁，露顶洒松风。

择一处树荫休憩

山中的松叶沙沙作响

也颇感凉爽


 

除了在大树之下纳凉

临水的亭台楼榭、

桥畔河旁也是消暑的理想去处

大诗人刘禹锡就

十分喜欢在水亭之中纳凉，

他为此曾专门吟咏过一首七言诗：

干竿竹翠数莲红，

水阁虚凉玉箪空。

琥珀盏红凝漏酒，

水晶帘莹更通风。


图片来源于木棉道
 

诗中所描绘的景象

如同一幅重彩的画作

翠竹、红莲围绕着水上建筑

开敞通风

让铺设的竹席自然生凉

古代贵族夏日生活的闲适

由此可见




图片来源于木棉道
 

宋代梅尧臣则喜欢到寺院去寻幽

其《中伏日妙觉寺避暑》诗云：

高树秋声早，长廊暑气微。

不须何朔饮，煮茗自忘归。

禅房花木丛生

长廊曲径幽深

佳茗入口，凉自心生

诗人自然是乐不思蜀


 

“心静自然凉”

古人认为

清心静气才是避暑的最高境界

白居易所作《消暑诗》中写到：

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

独坐院中，修心养性，

迎着临窗的徐风凉风而怡然自得。


 

其实在每一年的炎炎夏日

我们每个人都会经历这样一段光景：

或因为汗流浃背而感到不适

亦或因为聒噪蝉鸣而感觉烦闷

这时，不妨看看窗外

郁郁葱葱的树木从青翠到墨绿

时光的流逝让他们成熟

高温的磨砺让他们坚韧

不历尘埃三伏热

孰知风露九秋凉





三伏养生小贴士

入伏之后，天气炎热。除要注意防暑降温外，还应避免熬夜，规律饮食，多开窗透气。安心静养，避免情绪波动过大。

• 三伏这样喝

  预防中暑，饮茶有益。金银花清热解毒，菊花散风消炎，百合花润肺安神，适合冲泡成茶。

• 三伏这样吃

  吃苦瓜祛痱子。夏天吃苦，胜似进补。

  吃丝瓜平痰喘。夏天吃丝瓜，是因为丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。

  吃冬瓜增食欲。冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。

• 三伏这样做

  三伏天还是易生疾病的时期。空调应适度吹，冷风不可吹颈椎，冷饮不宜贪多。
  
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